Néha mértéktelenül nagy mennyiségben szoktam fogyasztani, mivel kb. 30-40 g zöld tea füvet "elegyítek" a kellően forró vízzel, és ezt a bőven inspirálóan ható folyadékot iszom egy délután (hozzávetőlegesen 15-20 filternyinek felel meg). Fél kilós kiszerelésben veszem, megtalálva a legkedvezőbb árat, minőséget (vietnámi). Az első indok a zöld tea mellett az élénkítő hatása volt, amit még ilyen mennyiségben sem tapasztalok kiemelten. Ami viszont kétségtelen, hogy a vízhajtó hatása igen jelentős - 10 percenként menni kell! Azonban a zöld tea mellett egyéb kedvező hatások szólnak, és a különböző kutatások célpontjában áll folyamatosan.

A zöld tea az antioxidánsok - az úgynevezett katechinek - nagy forrása, amely segít az immunrendszer működésében, a szív- és érrendszeri egészségben és a zsírvesztésben (fogyásban!).

Zsírégető előnyök: A koffeinnek a katechinek hatásos keveréke a noradrenalin termelését felgyorsítja. Gyorsítja a szívműködést, emeli a vérnyomást, az agyat az élénk készenlét és figyelem állapotába juttatja. Növeli a lebontó folyamatok túlsúlyát, a cukor- és zsírlebontás fokozásával növeli a vérben a glükóz és a szabad zsírsavak mennyiségét.

A zöldtea-kivonat általában egy vagy több teát katechin izolált formája, a leghatásosabb az EGCG. A zöld tea katechineket tartalmazó étrend-kiegészítők naponta 50-1000 mg EGCG bevitelt biztosítanak. Ezeket az étrend-kiegészítőket általában felnőtteknek szánták. Az EGCG átlagos napi bevitele a hagyományos zöld tea fogyasztásából eredően 90 és 300 mg közötti, de legfeljebb 800-900 mg lehet olyan felnőtteknél, akik nagy mennyiségben fogyasztanak ilyen italokat. Azonban vannak olyan kutatási eredmények, amelyek a 800 mg feletti EGCG bevitel esetében májkárosodásra utalnak, így ezt a mennyiséget tartós bevitel esetén nem szabad túllépni. Egy csésze zöld tea (sűrűségtől függően) 30-150 mg EGCG-t tartalmaz.

Az EGCG igazolt hatásai:

  • Késlelteti az öregedési folyamatokat.

  • Segíthet megelőzni a kóros véralvadást.

  • Segíthet megelőzni bizonyos rákos sejtek növekedését.

  • Megakadályozhatja az influenza kialakulást.

  • Antioxidáns hatással rendelkezik.

  • Csökkenti a koleszterin-szintet.

  • Hozzájárulhat a fogyáshoz (napi 90mg).

  • Csökkenti az étvágyat.

  • Gátolhatja a plakk kialakulását a fogakon, ezáltal elkerülhető a fogszuvasodás.

  • Gátolhatja az UV sugárzás káros hatásait a bőrre.

  • Segíthet meggátolni a leégést.