Szinte bármi, ami egy egészségi állapotra történő cselekvést, tervet jelent, többnyire feltételezi a „komfort zónánk” elhagyását. A megszokott, rutin, kényelmes cselekedeteink, tetteink nagyon nehezen változtathatók, pedig lehetséges céljainkat csak a komfort zóna elhagyásával érhetjük el! Érdemes ezekre tudatosan felkészülni, így segítségül következzen...