Az edzettség elérésének egy igen hatékony módja az intervallumos edzés. Az állandó intenzitású edzés minden edzésprogramban helyet kapott, de az intervallum edzés lökést adhat az erőnlét fokozásához. Az élsportolók évek óta használják az intervallum edzést a teljesítmény növelése érdekében, de nem kell élsportolónak lenni ahhoz, hogy a saját edzéseibe bárki...