Az Achilles-ín sérülés bárkivel megtörténhet, függetlenül attól, hogy sportoló vagy sem.

Az Achilles-ín a test legnagyobb, kézzel is kitapintható ínja. A sarok csontjaitól a borjúizmokig (vádli) húzódik. Egy rugalmas szalagszövet a boka hátulján és a sarok fölött. Ez segíti a járásban, hogy a lábujjait irányítsa a lépéskor, illetve emelje a lábujjakat.

Sajnos gyakori, hogy ez az ín megsérül! Ez lehet enyhe vagy mérsékelt, de úgy érezhető, hogy egy égő fájdalom, vagy feszes merevség lép fel a láb ezen részén, kisugározva a sarok, vádli izmok felé. Ha a fájdalom súlyos, nagyon erős, akkor az Achilles-ín részben szakadhatott vagy teljesen elszakadt.

Kiváltó ok

Achilles-ín sérülések gyakoriak azoknál az embereknél, akik tevékenységük során hirtelen, gyors mozdulatot, vagy a lábra gyors, csavaró mozdulatot tesznek:

  • Futás
  • Gimnasztika
  • Tánc
  • Futball
  • Softball labdajáték
  • Kosárlabda
  • Tenisz
  • Röplabda

Hasonló a helyzet, amikor a gyors mozdulat következtében a láb, sarok hirtelen ér földet. Érdekes módon a 30 év körüli férfiak különösen hajlamosak az Achilles-ín sérülésekre.

Egyéb, a mindennapi életben is előfordulhat, hogy nagyobb valószínűséggel lehet ilyen sérülése:

  • Magas sarkú cipőt visel, ami az ínt folyamatosan feszítheti
  • Lúdtalp esetén, ugyancsak hirtelen lépés, mozdulat hatására az túlnyújtja az izmokat és az Achilles ínt
  • A lábizmok vagy az inak túl merevek
  • Egyes gyógyszerek mellékhatásra is érzékenyebbé válik az Achilles ín

Tünetek

A legnyilvánvalóbb jel a sarok feletti fájdalom, különösen akkor, ha a sarokra nehezedve, vagy a lábujjakon áll. A sérülés mértékétől függően lehet jobb vagy rosszabb az idő múlásával, mivel önmagától is javulhat a sérülés, ha csökken a terhelés. Ha az ín szakad, a fájdalom azonnali és súlyos. A terület érzékeny, duzzadt és merev is lehet.

Ha az Achilles-ín szakadt, arról a testfelületről pattogó zaj hallható, amikor ez megtörténik. Erős hőemelkedést és duzzanatot is okozhat. Lépésnél nehézséget okoz a lábujjaknál és a lábujjakat lenyomva.

Vizsgálat

Orvosa először fizikai vizsgálatot végez. Ellenőrzi, ahogy sétál vagy fut, hogy azokat a problémákat keresse, amelyek a sérüléshez vezethettek.

Lehetséges az úgynevezett borjúizom teszt is. Ülésben vagy fekvésben gyengéden összenyomja a borjú izmait az egészséges lábon. Ez meg fogja húzni az ínt és mozdítja a lábát. Ezután ugyanazt fogja tenni a másik lábon is. Ha az Achilles-ín szakad, a láb nem fog mozogni, mert a borjúizom nem kapcsolódik a lábához.

Kezelés

A kisebb vagy mérsékelt Achilles-ín sérülések önmagukban gyógyulnak, amennyiben csökkentjük a láb terhelését. A folyamat gyorsításához a következőket teheti:

  • Pihentesse a lábat. Kerülje, hogy súlyt helyezzen a lábára, amennyire csak lehet.
  • Jegelje a sérülést. akár 20 percig is, ha szükséges.
  • Használjon rugalmas kötést az alsó lábszárra és a boka köré.
  • Emelje fel (emelje) a lábát üléskor, fekvéskor.
  • Szedjen gyulladásgátló fájdalomcsillapítót. A nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen és a naproxén, segítenek a fájdalom és a duzzanat csökkentésében. Kövesse a címkén lévő utasításokat!
  • Használjon sarokemelőt. Kezelőorvosa javasolhatja, hogy a cipő alatt betétet viseljen, amíg rendbe jön. Ez segít megvédeni az Achilles-ínt a további nyújtástól.
  • Kövesse az orvos, a fizioterapeuta vagy más egészségügyi szolgáltató által ajánlott gyakorlatokat a nyújtáshoz és erősítéshez.

Mennyi idő a javulás, gyógyulás?

Hónapokig tarthat, de attól függ, hogy milyen súlyos sérülése van. Különböző súlyosságú sérülések, különböző mértékben gyógyulnak. Ne próbálja gyorsítani a gyógyulási folyamatot túlerőltetéssel! Az alábbiakat feltétlenül vegye figyelembe:

  • A lábát könnyedén és szabadon mozdíthatja, már nem érzi a sérülést.
  • A lábát olyan erősnek érzi, mint korábban.
  • Ha már nincs fájdalom a lábban, amikor sétál, ugrál, fut vagy ugrik.

Ha túl hamar terheli a sérült lábat, mielőtt az Achilles-ín sérülése teljesen meggyógyulna, újra megsérülhet, és a fájdalom hosszú távú problémává válhat.

Megakadályozhat egy Achilles-ín sérülést?

Néhány lehetőség, amit figyelembe vehet a sérülés elkerülésére:

  • Melegítsen be futás, lábedzés előtt
  • Viseljen olyan cipőket, amelyek jól illeszkednek
  • Edzést követően nyújtsa meg lassú mozdulatokkal az izmokat, az Achilles-ínt